Mysle ze wiem co masz na mysli hyberspeed nie boj zaby uwazam gdzie pakuje moj instrument mowisz egoistycznie eeeee jakos nie moge sei przestawic na dawanie wole brac a kompromisy mi sa obce no coz tak bywa moze kiedys.... zdjecia ze slubu moja byc obowiaskowo ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną [...]
"chce wejsc na diete tluszczowa i zastanawiam sie czy hmb moge brac jako antykatabolik? A moze glutamine? " HMB to bardzo dobry antykatabolik, jednak dosc drogi. Mozesz go stosowac, a co do glutaminy to poczytaj tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100001 "zastanawialem sie nad mieszaniem tluszczow roslinnych i zwiezecych [...]
Więc macie na myśli terning 3 razy w tygodniu na wszystkie partie mięśni, obciążenie 70-80%. A co z odżywkami - czy jest sens to teraz brać co napisałem na początku jest to na razie zbyteczne. Proszę mi napisać ile serii i ile powórzeń mam robić . dzięki.
kreatynę co najwyżej warto brać na poczatku cyklu w wiekszych dawkach, a po 2 - 4 tygodniach - w dawkach mniejszych nie wiem co ma na celu podwyższanie stopniowe dawek
Ja bym na Twoim miejscu przedewszystkim przylozyl dobze sie do diety... a nie tylko odzywki i odzywki..... cwiczysz z 3 miechy i niewiem po co tak wczesnie zaczynasz brac.... na poczotku dietka + trening = dobre przyrostu.... potem bym sie na Twoim miejscu wzial za odzywki
i jeszcze co doradzicie takiego zeby brac na codzien, taka stala suplementacja zalezy mi na dobrym samopoczuciu, żeby mnie nie zamulało, na dobrej regeneracji i dobrej jakosci snu
Diety jako takiej nie trzymam ale pilnuje kalorii, ogólnie 10kg na +, zaczynałem właśnie od mono z sfd i ładnie szło tylko że to były początki więc to bardziej była kwestia treningu i jedzenia. Słyszałem kiedyś, że w mono nie ma co patrzeć na firmę bo to wszystko to samo i brać najtańsze co jest. To prawda czy lepiej wydać trochę więcej?
[...] każdemu, zależy mi na w miarę szybkich efektach - jak w tym przypadku wygląda sytuacja ze spalaczami? Zostało mi jeszcze trochę Scorch'a i 18 capsów Viper'a. Jest sens je brać na ~10 minut przed aerobami, czy po prostu nie zdążą się "uaktywnić"? Jakie 10 minut? 45-60 minut przed jeśli już. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 [...]
raz wziolem strzala b12 1000.Rzeczywiscie mialem wrazenie lepszej kondycji ale byl to raczej efekt psychiczny jako ze byl to moj 1 strzal w zyciu.ponadto zeszly mi prawie wszystkie syfy sam mam w tym roku zdawac egzaminy na awf bo chyba o tych egzaminach mowisz?!b12 nie ma co brac>lykasz efke do tego redbull i ogien!
zacząłem dzisiaj brać B6 600mg ed, dodałem winstrol narazie 10mg ed, ale stopniowo zwiększę do 50mg, na dniach będę miał nolve, zarzuce 40mg ed przez 1-2 dni, potem zmniejsze do 20mg. odstawiłem też saw palmetto EDIT: Od soboty walcże z gino. Niestety mam problem z załatwieniem nolvy, chłop ma wyłączony telefon. Przez sobote i niedziele brałem B6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy raz dziennie wystarczy i po którym treningu porannym czy ostatnim? czy w rozciąganiu zmieniać ćwiczenia co jakiś czas (nwm stagnacja w rozciąganiu też występuje?) czy brać na wieczór jakieś kąpiele w zimnej,ciepłej? czytałem ze witamina c jest dobra na regeneracje ile bym musiał jej dostarczyć? czy siedzenie przed kompem, leżenie przed [...]
Yakuza, ja też mam zamiar brac w dni nietreningowe jedną porcję. to jest tak wymierzone, że jeżlei będziesz słuchac się tego co mówią na opakowaniu to powinnoci wyjśc równo 28 dni, równe 4 tygodnie. Zresztą sam policz: 4 (liczba dni treningowych w tygodniu) *4 (liczba tygodni w cyklu)*31 gram (masa dziennej porcji w dni treningowe) + 4 (liczba [...]
Dobra, to teraz to mnie troche dobilo ze caly czas zle robie, ale moja glupota.. no coz nie poradze, od jutra robie tak jak powinno byc, lepiej pozno niz wcale. Bralem dlatego przyklad z garnkami, bo ryz ktory jem nie jest w torebkach, a w jednej paczce, ale cos tam sie zaradzi. Uloze dzisiaj sobie diete, mysle ze bede celowal na te 2300 - 2500 [...]
[...] i za szybko... bo zacząłem robić pompki krótkie sprinty.... i to mnie zgubiło chyba. Jeżeli byś mógł mi ustalić coś lajtowego powoli jak się wkręcać ma obroty i co brać był bym bardzo wdzięczny. Dodam że np na lekki sprint dużo bardzo organizm mi tlenu potrzebuje i serce wali jak oszalałe. przy czym wzrasta ciśnienie. Szczególnie [...]
aras sorry *****a z siebie zrobilem tylko, on mi mowil zeby mete brac na poczatku odrazu, tylko ja zle zrozumialem sorry ;] a co do suplementacji to po cyklu shotgun a na cyklu micha dobra + witaminki + meganez,cynk,zelazo to wystarczy chyba tak ? czy warto jeszcze cos dorzucic?
Witam, otóż sprawa się troche komplikuje ponieważ jestem na obozie i mam 2 treningi, wlasnie wrocilem z zabawy biegowej i wypilem cm3, ok 17 bede mial lekka siłkę. Jak brać jabłko teraz? Gdy mam 2 trening dziennie + rano rozruch %-) Zamierzam jeszcze po siłce wypić jedną dawke :) Co wy na to? Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2014-04-10 12:10:48
Chasland17 - a co ty chcesz w filmie wystepowac ??? i nie szpanuj ze sie nauczyles dwoch nazwisk kulturystow i bedziesz sie caly czas na nich powolywal. I nie rozumiem twojego myslenia ze najlepiej jest miec 2 metry bo wtedy wyglada sie zaje.biscie... czyli wg ciebie ten ktory ma 170 cm. wzrostu nie powinien sie wogole brac na ciezary ??? Nie [...]
HyperSpeed się żeni !
